♡私は雅玲です

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，
而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。
但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。

現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸□的活性，有效減少黑色素的形成，
從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約 1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，
改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，
入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、袪斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、
維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、
磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，
煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，
可以駐顏袪斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。